[ Mantra de la Semaine ] Bonne nuit, chèr.e Yogi.ni

N’es-tu pas d’accord ?

Parfois on se réveille le matin avec un regard compètement différent sur les choses sans savoir pourquoi.

Parfois une sieste dans une journée moyenne peut la rendre vraiment meilleure !

Parfois aller se coucher tôt est la meilleure décision que l’on puisse prendre…

Le Yoga est non seulement bénéfique pour ton corps et ton esprit, mais il te donne aussi tous les outils pour améliorer ton sommeil, que ton insomnie soit dûe à une condition physique (douleurs, pathologie, image de soi…) ou mentale (stress, anxiété, déprime, dépression…)

Bien sûr il ne te suffira peut-être pas de pratiquer une fois pour voir les résultats.

Le secret est vraiment de mettre les pieds sur son tapis très régulièrement, en alternant flows physiques pour trouver de la bonne fatigue et séances plus réparatrices pour calmer le souffle, dénouer le corps, laisser le flot des pensées à l’arrière-plan, le passé derrière soi, demain encore loin… Bonheur.

Au bout d’un moment, cela deviendra naturel, voire indispensable à ton bien-être.
La meilleure drogue du monde ! (je plaisante)

J’ai vraiment envie de t’aider à trouver le sommeil. Tu trouveras ci-dessous des petits cadeaux pour t’y aider.

 

Ma playlist #15

Une sélection musicale qui ne manque jamais de me faire partir loin, loin, loin…
Au pays des rêves 🙂 !

Une heure de pratique douce avant d’aller au lit ?
Une heure de savasana ?
Ma playlist en guise de berceuse ?

C’est vraiment toi qui décides…
(NB : tu n’as pas besoin de compte Spotify, tu peux l’ecouter dans ton navigateur.)

Ma séance gratuite de la semaine

Cette séance pourrait tout aussi bien s’appeler ‘Yoga pour bien dormir‘, ‘Yoga pour le soir‘…

Mais j’ai choisi de m’adresser tout particulièrement à mes Yogi.ni.s insomniaques, qui ont besoin de se relever pendant la nuit, et les aider à retrouver un peu de détente.

Si tu cherches d’autres séances pour le soir… j’ai une super playlist sur Youtube !

Tiens-moi au courant de l’état de ton sommeil, chère Yogi.ni.

Je pense fort à toi et t’envoie (avec beaucoup d’amour) du sable dans les yeux 😛

A très vite,
– Jo