[ Mantra de la Semaine ] Démystifier l’instant présent

Inspire. Expire. Inspire, retiens ta respiration deux secondes. Expire. Inspire, retiens l'air. Expire et fais une pause, poumons vides. Continue. Suspens ton souffle, après chaque inspiration, après chaque expiration. Agréablement, facilement, inlassablement. Et vois la paix qui réside dans ces instants de suspension. Ici, et maintenant. A l'abri du passé, des souvenirs, des regrets. Loin … Lire la suite [ Mantra de la Semaine ] Démystifier l’instant présent

[ MANTRA DE LA SEMAINE ] Dans le doute : yoga.

Tu as remarqué, comme on s'éloigne de sa pratique lorsque, dans les faits, nous en avons le plus besoin ? Quand la colère monte, nous avons plus souvent envie de cogner, crier, que de nous poser et méditer. Quand l'anxiété nous ronge, la dernière des choses utiles à nous dire est "respire". Quand la tristesse … Lire la suite [ MANTRA DE LA SEMAINE ] Dans le doute : yoga.

[ MANTRA DE LA SEMAINE ] Restons curieux/ses !!!

Curieux, adjectif et nom. - Qui est désireux (de voir, de savoir). - Qui donne de la curiosité ; qui attire et retient l'attention. Ouvre tes yeux et observe. Ferme tes yeux et reste curieux.se. A. Chaque. Fois. Pratique les yeux ouverts, médite les yeux fermés... Avec autant d'attention. A. Chaque. Fois. Sois attentif.ve. Aux … Lire la suite [ MANTRA DE LA SEMAINE ] Restons curieux/ses !!!

[ Mantra de la Semaine ] Je contrôle

Nous avons déjà parlé de combien tes pensées sculptent ta réalité. As-tu réalisé à quel point c'est un incroyable pouvoir ? Petit exercice pratique : dès que tu te sens piégé.e dans tes pensées, sous ton crâne, entre tes tempes, coincé.e par les images sous tes paupières... Ferme les yeux. Ramène ton attention dans ton … Lire la suite [ Mantra de la Semaine ] Je contrôle