#MANTRADELASEMAINE
✨SAUCHA.✨
💫
La propreté, la pureté.
💫
Autour de soi.
Sur soi.
En soi.
💫
Environnement, corps, esprit.
Épurés de tout superflu, de toute saleté.
💫
Pour qui est désordonné·e, accumulateur·rice et paresseux·se comme moi, cela peut être le plus difficile des Niyama.
Mais je veux bien relever le défi avec toi pour ce mantra de la semaine.
💫
Ranger mon espace de Yoga, nettoyer mon tapis consciencieusement. 💫
Manger frais et sain, boire beaucoup d'eau.
Veiller à mon hygiène et à mon apparence (un vrai défi pour les personnes dépressives !).
💫
Faire attention à comment je nourris mon esprit - quelles lectures, quelles vidéos je m'autorise.
Laver mes pensées dès qu'elles se tournent vers la peur, la colère ou l'envie.
💫
Et après un bon mois et demi d'intenses aventures, prendre soin de moi - chercher un peu de paix.
💫
Et toi comment vas-tu cultiver cette notion dans ta vie cette semaine ?
Avec le monde, avec les autres ?
Avec toi-même ?
Envers ton corps ? Sur ton tapis ? 💫
#yogafire #nourrirlefeu #yogafirebyjo #yogawitch #yogamagic #justbreathe #Mantra #affirmation #positivity #selfcare #bienetre #yogisfromfrance #frenchyoga #frenchyogateam #yogalimoges #frenchfit #niyama #ashtanga #yama #yogapractice #yogaoffthemat #MondayMorningMantra
Quelque part là-dessus se trouve votre humble servante. AKA moi.
Mais surtout, Adriene Mischler, qui fait tellement pour tellement de personnes.
Source infinie d'inspiration, professeure, guru.
Merveilleuse personne.
Et aussi @gingeryogicat, que j'ai eu l'honneur de rencontrer aujourd'hui #yogilabteam 👩❤️👩
Merci.
Je vous souhaite une très belle fin de semaine mes très chèr.e.s Yogi.ni.s, que la Magie du Yoga vous accompagne partout et tout le temps !
✨🌠✨
#yogafire #nourrirlefeu #yogafirebyjo #yogawitch #yogamagic #justbreathe #yogacommunity #yogaeveryday #frenchyoga #practicedaily #frenchyogateam #yogisfromfrance #fwfg #fwfglife #findwhatfeelsgood #yogawithadriene
💊 DEPRESSION 😕
Hier c'était la journée mondiale de la santé mentale, vous le saviez ?
▫️
On parle de plus en plus de ces maladies invisibles et pourtant si gênantes, douloureuses, dangereuses... Certaines communes, d'autres plus rares et cachées.
▫️
De mon côté je mets de plus en plus mon anxiété en avant, parce qu'échanger sur ces sujets permet de nous entraider, nous soutenir. 👭👫👬
▫️
Et je vais ajouter une couche à cela parce que parfois quand l'anxiété se dissipe, elle laisse la place à ce voile qui recouvre tout le monde en noir... La dépression.
▫️
Si vous en souffrez également, je vais essayer de vous donner des clefs pour vous sentir mieux - après plus de 20 ans à vivre avec ces deux conditions, j'ai réussi un peu à créer des automatismes dont le premier, bien sûr est : METTRE LES PIEDS SUR MON TAPIS.
▫️
Alors à force je connais par cœur la séance "Yoga for Depression" de Yoga with Adriene, mais je l'ai refaite tout à l'heure et... Elle fonctionne. Le Yoga fonctionne ! Quand on se sent capable de pratiquer, ne serait-ce qu'une posture de l'enfant.
▫️
Thanks @adrienelouise for this video against depression, it saved my day so many times. See you on Sunday in Paris, I hope I will be able to thank you in person, even for one minute. 🙏🏼
▫️
#yogafire #nourrirlefeu #yogafirebyjo #yogawitch #yogamagic #justbreathe #yogacommunity #yogaeveryday #anxiety #anxiete #depression #santementale #mentalhealth #mentalhealthday #yogatherapy #yogaforthesoul #yogafrance #frenchyoga #frenchyogateam #yogalimoges #yogavideo #endthestigma #findwhatfeelsgood #fwfglife #fwfg #yogawithadriene
#MANTRADELASEMAINE : APARIGRAHA.
5ème Yama, ces préceptes moraux qui font de nous de bon.ne.s Yogi.ni.s.
▫️
La non-possessivité, le non-attachement,
est le thème que nous allons aborder dans mes cours collectifs cette semaine.
▫️
Il fallait absolument que je partage cela avec toi.
▫️
Ces objets que tu possèdes ne définissent pas tes qualités d'être humain.
▫️
Ces personnes que tu côtoies, pourront t'être aussi proches que possible,
Elles ne t'appartiendront pas.
Laisse-les être.
▫️
Cette pensée ? Une projection, dans un passé lointain, un futur incertain.
Laisse-la se dissiper.
▫️
Cette émotion.
Reconnais qu'elle n'est pas toi. Laisse-la passer.
▫️
Cette posture difficile que tu te languis de tenir est tout aussi intéressante lorsque que tu cherches à l'accomplir.
Lâche tes attentes.
🔻
Comment cultives-tu cette non-possessivité, ce non-attachement dans ta vie ?
Avec le monde, avec les autres ?
Avec toi-même ?
Envers ton corps ? Sur ton tapis ?
▫️
Dis-moi tout.
⬇️
#yogafire #nourrirlefeu #yogafirebyjo #yogawitch #yogamagic #justbreathe #yogacommunity #yogaeveryday #yama #ashtanga #aparigraha #lettinggo #lacherprise #détente
#Mantra #MondayMorningMantra #yoga #limogesmaville #hautevienne #limousin #profdeyoga #yogateacher #yogachezsoi
🌳 MÉDITER DANS LA NATURE 🌲
.
Où est-ce que tu préfères pratiquer le Yoga ?
Où est-ce que tu préfères méditer ?
.
Dès que je le peux, je file dans la Nature.
Et dès que je le peux, j'emmène ma pratique avec moi.
.
J'ai la grande chance de vivre à la campagne, d'avoir la forêt au bout du jardin.
Mieux encore, je peux simplement sortir de chez moi, faire quelques pas et me poser en paix au pied de mon Ginkgo chéri...
J'aime tellement l'énergie qu'il me transmet.
.
Et toi, quel est ton lieu de pratique fétiche ?
.
.
.
Pour méditer avec moi je t'ai concocté sur Yogilab.fr un challenge 21 JOURS POUR MÉDITER. Lien dans ma bio!
⬆️⬆️⬆️
⬇️⬇️⬇️
21 jours pour explorer de multiples techniques de méditation.
.
21 jours pour prendre l’habitude de méditer quotidiennement.
.
Chaque jour, nous ajouterons une minute.
A la fin des 21 jours, nous aurons médité 3h30 ensemble.
.
A la fin des 21 jours, tu sauras :
- Ajuster ta posture de méditation,
- Trouver ton rythme de souffle,
- Utiliser la technique adéquate pour toi,
- Te servir de mantras,
- Méditer régulièrement, ne serait-ce qu’une minute,
- Donner du sens à cette pratique.
.
A la fin des 21 jours tu auras découvert tout ce que la méditation apporte :
- Calme et détente,
- Concentration,
- Perceptions accrues,
- Intuition,
- Meilleures relations avec les autres,
- Meilleure connaissance de soi,
- Envie de s’améliorer de jour en jour,
- Vie quotidienne apaisée.
.
Et surtout, à la fin des 21 jours, tu te seras complètement approprié ta pratique et tu n’auras qu’une envie : recommencer tous les jours !
.
Profite bien.
– Jo
.
#Mediteavecjo #yogafirebyjo #yogawitch #yogamagic #justbreathe #yogacommunity #yogaeveryday #myyogalife #yogagirl #witch #FrenchYogini #yogafrance #frenchyoga #frenchyogateam #yogapartout #yogaoffthemat #yogaoutside #witchesofinstagram
#yogilab #yogilabteam
🌬️ LE S O U F F L E 🌬️
.
Les 3 premières vidéos du challenge 21 JOURS DE MÉDITATION sur @yogi.lab se concentrent sur le souffle.
.
Je voulais te montrer que cet outil, à la portée de tou.te.s, est plus que puissant, même sur des temps très courts.
.
Vidéos disponibles maintenant sur Yogilab.fr, gratuites pour les abonné.e.s !
⬆️ LIEN DANS MA BIO ⬆️
.
💛💚💙💚💛
.
LE CHALLENGE MÉDITATION, C'EST QUOI ?
⬇️
21 jours pour explorer de multiples techniques de méditation.
.
21 jours pour prendre l’habitude de méditer quotidiennement.
.
Chaque jour, nous ajouterons une minute.
A la fin des 21 jours, nous aurons médité 3h30 ensemble.
.
A la fin des 21 jours, tu sauras :
- Ajuster ta posture de méditation,
- Trouver ton rythme de souffle,
- Utiliser la technique adéquate pour toi,
- Te servir de mantras,
- Méditer régulièrement, ne serait-ce qu’une minute,
- Donner du sens à cette pratique.
.
A la fin des 21 jours tu auras découvert tout ce que la méditation apporte :
- Calme et détente,
- Concentration,
- Perceptions accrues,
- Intuition,
- Meilleures relations avec les autres,
- Meilleure connaissance de soi,
- Envie de s’améliorer de jour en jour,
- Vie quotidienne apaisée.
.
Et surtout, à la fin des 21 jours, tu te seras complètement approprié ta pratique et tu n’auras qu’une envie : recommencer tous les jours !
.
Profite bien.
– Jo
.
#Mediteavecjo
#yogafire #nourrirlefeu #yogafirebyjo #yogawitch #yogamagic #justbreathe #yogafirecommunity #yogaeveryday #practicedaily #yogafrance #frenchyoga #frenchyogateam
#yogilab #yogilabteam #meditation #challenge
Très chèr.e !!
.
Je suis tellement heureuse de te présenter mon dernier projet Yogi Lab !
.
Un challenge de 21 jours construit pour te guider vers une pratique quotidienne de méditation.
.
Ensemble nous allons explorer plusieurs techniques de souffle, de concentration, de visualisation, pour te permettre de découvrir ce qui te convient le mieux.
.
La première méditation dure 1 minute. La deuxième 2 minutes, et... Tu vois où je veux en venir 😊.
.
Que tu soies débutant·e ou que tu médites déjà, ces 21 vidéos t'aideront à voir la méditation sous un nouveau jour et te donneront toutes les clefs pour renouveler ta pratique !
.
Le pack est gratuit pour les abonné.e.s Yogi Lab. Lien dans ma bio ⬆️
.
#Repost @yogi.lab
・・・
MÉDITATION •
•
Pour bien débuter le mois d’octobre, nous vous avons préparé un challenge sur 21 jours pour vous initier, ou pour pratiquer la méditation. •
•
Votre professeur Jo vous guide pendant 21 jours avec des méditations qui commencent à 1 minute pour terminer, le 21e jour, à 21 minutes !
•
Le challenge est gratuit pour les abonnés 🙏🏼
•
•
À vous la sérénité et le calme... Jo vous offre un moment à vous, un moment de calme. Surtout, ce challenge vous aidera à instituer de bonnes habitudes.
•
•
À vous de jouer Yogis et Yoginis 🙏🏼
•
•
#yoga #yogatime #yogilab #yogilabteam #yogaenligne #coursyoga #coursenligne #pratiqueyoga #yogaàlamaison #yogatime #yogisofinstagram #yogilabteam #bandhas #yogahatha #hathayoga
#nourrirlefeu #yogafirebyjo #yogawitch #yogamagic #justbreathe
