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[ Mantra de la Semaine ] Démystifier l’instant présent

Inspire. Expire. Inspire, retiens ta respiration deux secondes. Expire. Inspire, retiens l'air. Expire et fais une pause, poumons vides. Continue. Suspens ton souffle, après chaque inspiration, après chaque expiration. Agréablement, facilement, inlassablement. Et vois la paix qui réside dans ces instants de suspension. Ici, et maintenant. A l'abri du passé, des souvenirs, des regrets. Loin… Lire la suite [ Mantra de la Semaine ] Démystifier l’instant présent