[ Mantra de la Semaine ] La souplesse de l’esprit

Semaine 13 CHANGEMENT

Tout ce mois de mars avec mes élèves dans la vraie vie,
Nous avons travaillé la souplesse.

Peut-être que cela vous paraît évident dans un cours de Yoga.
Mais la souplesse n’est qu’une partie infime de l’enseignement, sur laquelle il est bon de s’attarder parfois.

Comment vois-tu la souplesse ?
Comme un moyen de passer ta jambe derrière ta tête ?
Comme quelque chose qui te fait défaut et t’empêche de pratiquer le Yoga ?

Je vois l’inverse.
Je vois une façon d’accepter où on en est.
Je vois une façon d’exercer son corps, lentement, avec beaucoup d’Amour.
Je vois une façon, accessible à tout le monde, de voir des progrès.

Mais je vois aussi une manière d’apprivoiser son esprit.
Sans patience, sans ténacité, nous n’irons pas très loin sur le tapis.
Nous nous en détournerons peut-être, même.

C’est pourquoi il est important de rester ouvert.
Malléable mais pas trop,
Simplement sachant s’abandonner au changement.

S’autoriser à tester de nouvelles choses.
S’autoriser à ne pas les réussir d’emblée.
S’éloigner de son tapis, pour mieux y revenir.
Sortir de sa zone de confort un jour, et y retourner le lendemain.
Ressentir tout ce qui se présente, sans s’identifier à nos pensées.

S’autoriser à changer.
Autoriser les autres à changer.
S’autoriser à changer d’avis.
Autoriser les autres à changer d’avis.

S’autoriser à Être chaque matin sans s’attarder sur qui on était la veille,
Ou qui on rêve d’être demain.

S’autoriser à profiter de l’instant présent.
Une journée à la fois.

S’autoriser à être soi.

Pratique cette séance en prenant en compte ton état d’esprit, tel.le un.e observateur.rice bienveillant.e.

Pratique  en prenant en compte ton corps d’aujourd’hui, sans te juger sur une éventuelle « performance ».

Tout cela n’existe pas sur le tapis.
Ce n’est que ton Toi d’aujourd’hui.
Prends-en bien soin.

A très vite,
-Jo

2 commentaires sur « [ Mantra de la Semaine ] La souplesse de l’esprit »

  1. Bonjour
    Je suis tres heureuse de suivre chaque semaine votre video
    Pour la souple je dois travaille cela plus acidument
    A bientot
    Ps faite vous des stages pas cher
    Merci
    Cordialement

    J'aime

  2. Bonjour
    En recherche de bien être je viens de pratiquer ma première séance en suivant votre cours pour débutant. ..quel bonheur… vos explications sont parfaites et votre voix tellement apaisante…merci vous m avez donné envie de continuer car cela m a procuré beaucoup de bien être meme sur une premiere seance…

    J'aime

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s