[ Mantra de la Semaine ] Démystifier l’instant présent

Semaine 20 Ici et maintenant.jpg

Inspire.
Expire.

Inspire, retiens ta respiration deux secondes.
Expire.

Inspire, retiens l’air.
Expire et fais une pause, poumons vides.

Continue.

Suspens ton souffle, après chaque inspiration, après chaque expiration.

Agréablement, facilement, inlassablement.

Et vois la paix qui réside dans ces instants de suspension.

Ici, et maintenant.

A l’abri du passé, des souvenirs, des regrets.
Loin du futur et ses projets, son anxiété.

Dans le PRESENT.

Là où tout est exactement comme cela doit être.

Vois comme le temps, cette illusion, devient un outil,
au même titre que ton souffle,
pour mieux vivre MAINTENANT.

Ancre-toi.

Sois présent·e.

Ici, et maintenant.

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