[ MANTRA DE LA SEMAINE ] Toujours élève !

Je rencontre tellement de gens différents. Des qui veulent transpirer, des qui veulent se relaxer. Certain·e·s qui veulent faire court et d'autres qui veulent des vidéos plus longues. Certain·e·s qui pratiquent tôt le matin et d'autres qui préfèrent le soir. Il est difficile de contenter tout le monde. C'est pourquoi j'insiste beaucoup sur le fait … Lire la suite [ MANTRA DE LA SEMAINE ] Toujours élève !

[ Mantra de la Semaine ] Démystifier l’instant présent

Inspire. Expire. Inspire, retiens ta respiration deux secondes. Expire. Inspire, retiens l'air. Expire et fais une pause, poumons vides. Continue. Suspens ton souffle, après chaque inspiration, après chaque expiration. Agréablement, facilement, inlassablement. Et vois la paix qui réside dans ces instants de suspension. Ici, et maintenant. A l'abri du passé, des souvenirs, des regrets. Loin … Lire la suite [ Mantra de la Semaine ] Démystifier l’instant présent

[ MANTRA DE LA SEMAINE ] Dans le doute : yoga.

Tu as remarqué, comme on s'éloigne de sa pratique lorsque, dans les faits, nous en avons le plus besoin ? Quand la colère monte, nous avons plus souvent envie de cogner, crier, que de nous poser et méditer. Quand l'anxiété nous ronge, la dernière des choses utiles à nous dire est "respire". Quand la tristesse … Lire la suite [ MANTRA DE LA SEMAINE ] Dans le doute : yoga.

[ MANTRA DE LA SEMAINE ] Restons curieux/ses !!!

Curieux, adjectif et nom. - Qui est désireux (de voir, de savoir). - Qui donne de la curiosité ; qui attire et retient l'attention. Ouvre tes yeux et observe. Ferme tes yeux et reste curieux.se. A. Chaque. Fois. Pratique les yeux ouverts, médite les yeux fermés... Avec autant d'attention. A. Chaque. Fois. Sois attentif.ve. Aux … Lire la suite [ MANTRA DE LA SEMAINE ] Restons curieux/ses !!!