[ MANTRA DE LA SEMAINE--Swipe pour choisir] 🍂 Après ce mois de novembre assez... Remuant, J'ai pris la décision de retrouver ma routine matinale, que j'avais un peu mise de côté en novembre.
☝️Respecter mon emploi du temps mais surtout observer des temps de pause.
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Encore plus que d'habitude.
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🤔 N'oublie pas de te demander régulièrement si le rythme que tu es en train de suivre te convient.
Et si ce n'est pas le cas, ne te juge pas.
Prends simplement le parti de t'ajuster.
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🔥Exactement comme tu le ferais sur ton tapis dans un asana difficile.
La vie n'est-elle pas en elle-même une des postures les plus exigeantes ?
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N'est-ce donc pas le moment pour en appeler aux trois "C" ?
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Chaussettes.
Coussins.
Couvertures.
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ou bien :
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Confort.
Chaleur.
Cocooning.
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🧣Si si si.
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C'est le moment de te construire un nid douillet
où respirer, méditer, pratiquer du yoga doux
- que ce soit sur ton canapé, ton lit ou ton tapis.
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❓Tu me montres, dis ?
❔Et toi, c'est quoi tes 3 "C"?
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Belle semaine.
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✨ Bienvenue dans #ObjectifYoga2019 ! ✨
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@julieakashayoga et moi sommes ravies de vous proposer notre premier #yogachallenge ensemble.
En plus, nous avons le meilleur des sponsors : @bayafrance !
La marque offrira à l'un.e d'entre vous un tapis au choix dans sa gamme "Intense". Parfait pour débuter ton année Yoga, non ?
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✨ Du 21 au 31 décembre ✨
10 jours avant la fin de 2018.
10 postures à explorer. Au cœur de la saison froide, s'engager à prendre soin de soi. Pendant les fêtes, prendre le temps de souffler. Et avant d'entamer une nouvelle année, intégrer une nouvelle habitude : celle de pratiquer le yoga (un peu) tous les jours.
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✨ HÔTESSES ✨
@julieakashayoga
@yogafirejo
✨ SPONSOR ✨
@bayafrance
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✨ POUR PARTICIPER ✨
1️⃣ Abonne-toi à @julieakashayoga, @bayafrance et @yogafirejo
2️⃣ Partage ce flyer sur ton compte Instagram et invite deux personnes à participer dans la description
3️⃣ Poste chaque jour une photo correspondant au thème ci-dessous, en taguant les hôtesses & le sponsor, et en utilisant le hashtag #ObjectifYoga2019
4️⃣ Commente les photos des autres et répand l'amour du Yoga ^^
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✨ PROGRAMME ✨
Jour 1 - Posture assise : calme
Jour 2 - Posture debout : ancrage
Jour 3 - Flexion avant : retour à soi
Jour 4 - Torsion : détox
Jour 5 - Bind : aller plus loin
Jour 6 - Flexion arrière : ouverture aux autres
Jour 7 - Core : force intérieure
Jour 8 - Équilibre debout : stabilité
Jour 9 - Équilibre sur les mains/bras : confiance en soi
Jour 10 - Inversion : changer de point de vue .
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[NOUVELLE VIDÉO] Vous m'avez réclamé du relaxant, de l'anti-morosité, du Yin ? Vous allez être servi.e.s.
🙏
La semaine prochaine, on se réchauffe, mais cette fois-ci on se donne du répit.
🛏️
Mouvement lent, et postures qui agiront comme des câlins pour votre moral en berne.
❤️
Le lien est dans ma bio ⬆️
A tout de suite sur le tapis.
- JO
🌑🌚🌑
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