J’ai toujours été plus montagne que plage.
Plus Pyrénées que Méditerranée,
plus Rando que Sieste au Bord de la plage,
plus Weekend en Auvergne que Semaine à la Mer.
J’aime bien l’Océan, et la plupart de mes pays préférés sont des îles (Hello, the British Isles! Hæ, Ísland! Nihon konnichiwa!) mais je préférerai toujours user mes semelles sur de Hautes Terres plutôt que patauger dans les vagues.
C’est comme ça.
Pourquoi est-ce que je vous raconte ma vie ?
Parce que dans la vidéo d’aujourd’hui nous allons explorer cette posture que l’on appelle communément « Posture de la Montagne » – bien que cela ne soit pas la traduction littérale de son nom en sanskrit, Tadāsana.
Cette posture, là.
Tellement simple, qu’on se demande pourquoi la pratiquer.
Il s’agit tout simplement de se tenir debout, n’est-ce pas ?
Non.
Il s’agit de ralentir, tout.
Le rythme du souffle, les mouvements du corps – apaiser l’agitation de l’esprit.
Se laisser respirer, fermer les yeux, tester son équilibre.
Et le trouver, petit à petit.
Se sentir présent, concentré, ancré dans le sol – dans le moment.
Se sentir grand, confiant, fort.
CALME.
Même au cœur de la tempête.
Voilà ce que nous allons nous attacher à faire dans cette courte séance de 20 minutes.
Première partie d’une exploration des Salutations au Soleil, cette vidéo est un excellent anti-stress.
Nous allons rester totalement debout, droit – bouger lentement, étirer le corps sans le brusquer.
Et laisser les tracas du quotidien passer loin au-dessus de nous.
Comme des nuages noirs survolant une montagne.
Yoga Fire By Jo 