[ Vidéo ] gettin’ low, gettin’ high

Assis.

Debout.

Couché.
Marcher.

Courir.

Sauter.
La santé des jambes est tellement cruciale !
Le nerf de la guerre, surtout lorsque l’on vieillit.
Ou qu’on est sportif.

Que l’on travaille à son bureau toute la journée
ou qu’au contraire on passe notre temps à trépigner,
nos jambes, cuisses et hanches ont souvent besoin d’un peu de dégrippant.
Or cette séance est un incroyable anti-rouille !

Fente haute, fente basse, croissant de lune…
Tigre, Dragon, Pigeon !
Nous allons explorer, chacun à son rythme,
toutes ces variantes aussi délicieuses les unes que les autres pour nos pauvres petites guibolles.

Quadriceps,
Adducteurs,
Ischio-jambiers,
et tous ceux dont vous ne soupçonnez même pas l’existence !

A cette joyeuse fête de l’étirement,
tous les muscles sont conviés.
😉

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