SANKALPA : Trouvez votre intention pour 2017

Belle année 2017, mes très chèr.e.s Yogis et Yoginis.

2016 a été difficile, pour tout le monde – internationalement, mais aussi personnellement…
Pour ma part ce fut les montagnes russes, entre moments de pure horreur et d’autres, incroyablement heureux.
Dur de faire un quelconque bilan au milieu de tout cela, alors, allons de l’avant !

La vidéo de la semaine est consacrée au SANKALPA, cette façon, empruntée au Yoga en général et au Yoga Nidra en particulier, de se donner un but, une visée, une INTENTION pour une durée indéterminée, jusqu’à la résolution de ce vœu.

Dans la vidéo, je vous détaille ces 3 étapes pour former votre Sankalpa :

1° L’Idée
2° L’Affimation
3° L’Ancrage.

 

Et comme promis je vais insister ici sur quelques points que je n’ai pas abordés dans la vidéo !
(pour ne pas blablater pendant des heures devant ma caméra)
(non, non, ce n’est toujours pas naturel pour moi ;D !)
!

Voici d’autres spécificités du Sankalpa, et d’autres manières dont vous pouvez vous l’approprier.

1° Détaillez

Effectivement le SANKALPA devrait se réduire à sa plus simple forme : une phrase courte, voire un seul mot.
Mais votre Sankalpa, même réduit à un seul mot, peut regrouper tellement de variations, d’implications, d’embranchements !

Pour ma part, cette année, j’ai choisi cette année le mot « PATIENCE« .
Parce que cette phrase résonne souvent dans ma tête :

« La patience est le fait d’accepter, calmement, que les choses puissent se passer dans un ordre différent de celui que vous aviez en tête ».

Et bien entendu, ceci englobe pour moi bien plus que le fait de ne pas m’agacer au feu rouge ou rester tranquille dans une file d’attente.

Cela signifie qu’il me faut me tolérer plus, avec tous mes défauts.
Que les choses ne sont pas parfaites dès le début, qu’elles ne le seront même probablement jamais.
Accepter cela.
Rester combative, mais laisser certains événements venir à moi, que je les aie souhaités ou non.
Prendre chaque jour comme une entité complète, profiter de chaque minute, et recommencer le lendemain.
Respecter mon corps et ses limites dans ma pratique du Yoga.

Vous voyez ?
Trouver un terme générique sous lequel vous pouvez lister de nombreux aspects de votre vie que vous voudriez rendre meilleurs rendra votre Sankalpa plus puissant, plus présent à chaque instant.

2° Adaptez

Je veux que vous compreniez que tout ce que j’écris là et dis dans la vidéo sont des choses qui fonctionnent pour moi.
Et je veux que vous puissiez trouver la mise en place qui fonctionnera pour VOUS.

Imaginez que vous prononcez une formule magique.
Répétez-le devant votre miroir en guise d’auto-persuasion.
Utilisez-le comme un mantra pendant la méditation.
Peignez-le, dessinez-le, destinez-lui une page de votre Bullet Journal…

Plus vous vous entourerez de votre SANKALPA, plus il fera partie de vous.

Vous avez le choix.

Vous pouvez le partager avec d’autres personnes, amis, familles, collègues…
Pour avoir un appui, une garantie que, si vous oubliez votre intention, quelqu’un soit là pour vous la rappeler.

Mais vous pouvez aussi le garder secret, bien sûr, le rendre précieux, intime.

Faites-vous confiance.

3° Agissez !

Le vœu est une chose – sa réalisation est une autre.
J’ai tendance à croire que l’ingrédient qui manque dans une résolution non tenue, une promesse oubliée, un vœu pieux… C’est nous-même.

Pour moi, tout ceci ne peut fonctionner que si cela entraîne une action de votre part.
Apprenez à détecter quand vous vous éloignez de votre SANKALPA, et laissez-le vous ramener gentiment, tranquillement, dans l’axe.

Vous pouvez dédier un carnet à votre Sankalpa, et y noter chaque soir les mille petites façons dont vous avez pu le mettre en place.
Et si, à la fin de la journée vous pensez avoir « échoué », dites-vous que vous ferez mieux le lendemain.

Les habitudes ne se prennent pas facilement.
Nous avons besoin de temps pour défaire tout le sabotage mental que nous avons construit durant plusieurs années.

Prenez votre temps, soyez indulgent avec vous-même.
Mais surtout, persistez !

Cela en vaut la peine, je vous l’assure.

_______________________________________________

Si vous avez envie de partager votre Sankapla avec moi, vous pouvez le faire ici, en commentaires, ou directement sur YouTube !

Je suis aussi sur Facebook, Instagram et Snapchat, alors n’hésitez pas à me rejoindre ici, là ou là-bas 🙂
Prenez soin de vous.
Trouvez votre Yoga,
Nourrissez votre Feu !
A la semaine prochaine, sur le tapis !

6 commentaires sur « SANKALPA : Trouvez votre intention pour 2017 »

  1. Merci Jo pour tes videos😊,
    Tu diffuses tellement à travers elles…
    Je suis devenue une de tes « adeptes » et grâce à toi, à ces exercices sur le tapis, j'accède à du bien être, du calme, de la sérénité.
    Mon sankalpa est « guérison », j'espere de tout 💜 y parvenir🍀🌞.
    Encore Merci …
    Je te recommande dans mon entourage chaque fois que l'occasion se présente 😉
    @ bientôt
    Marylin

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  2. Merci pour ce bel article.
    Tu avais piqué ma curiosité avec ta courte vidéo et je ne regrette pas d'être venue te lire.
    J'aime l'idée de dédier un carnet à mon Sankalpa. Je vais réfléchir à ce qu'il pourrait être pour cette année et l'entretenir.
    Merci encore pour tes articles et tes vidéos qui sont décidément très inspirantes.

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  3. je m'appelle Stéphanie, je me mets au Yoga depuis hier, c'est tout frais et j'ai décidé de vous suivre car j'accroche bien avec vos vidéos! Mon Sankalpa pour cette année et celles à venir sera le « bien-être », prendre soin de moi (pour une fois!), mettre en place des moments pour « me retrouver » 🙂

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  4. Bonjour Jo…tout d'abord merci pour vos vidéos. Mon Sankapla sera  » Bienveillance « , Bienveillance pour la vie, pour ceux qui m'entourent, pour ceux que je croise, et pour moi-meme…je vous souhaite une lumineuse année, et à bientot sur le tapis;

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