[ VIDEO ] SCIATICA NO MORE!!!!

Encore une vidéo que l’on m’a beaucoup réclamée.
Il me semble que beaucoup de personnes dans mon entourage sont victimes de ce que l’on nomme banalement « sciatique », cette névralgie qui prend généralement tout un côté depuis le bas du dos jusqu’à la jambe.

Quelles sont les causes de l’irritation du nerf sciatique ?

Une mauvaise position prolongée, debout ou assise, des mouvements trop brusques, ou parfois même des tensions musculaires nerveuses…
Si vous en souffrez, vous devez assurément être informé.e sur le sujet.
Vous devez avoir essayé de multiples remèdes, tous les étirements possibles…
et n’avez certainement pas besoin de moi pour venir vous rabâcher ce que vous savez déjà.

Mais laissez-moi au moins vous guider dans cette vidéo de presque 30 minutes, pour vous faire découvrir les quelques postures de yoga qui ne manquent jamais de me soulager sur le coup, mais qui, surtout, peuvent agir à titre préventif.

– Quelques torsions, toujours bonnes pour le bas du dos,
– Les postures qui ouvrent les hanches, comme Baddha Konasana (l’angle lié) ou le pigeon.
– Et puis la plupart des postures sur le dos, dont celles que je privilégie dans la vidéo !

   

Soyez très prudents et à l’écoute de votre corps durant cette séance.

Si la douleur est trop vive, quittez la posture que vous êtes en train de faire avec contrôle, et prenez quelques secondes pour souffler.
Si la douleur devient intolérable et qu’aucun médicament ne la calme, je vous conseille de consulter votre médecin !

Prenez soin de vous, non mais !
(s’il vous plaît !)
😉

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