Mal de dos, mal du siècle… On ne sait plus bien quel siècle exactement, mais je suis sûre que ça vous parle.
Malheureusement.
Je crois que je ne connais personne n’en ayant jamais souffert un jour, que ce soit au niveau des cervicales ou du nerf sciatique, en passant par les épaules ou les lombaires…
De mauvaises postures, un rythme de vie trop sédentaire, le stress, séparément ou accumulés, peuvent conduire à ces douleurs bien trop courantes.
Mais ce n’est pas une raison pour croire que c’est une fatalité.
Et encore une fois, le Yoga est là pour vous aider !
Et encore une fois, le Yoga est là pour vous aider !
Une pratique régulière permet bien sûr d’assouplir la colonne vertébrale et de raffermir tous les petits muscles qui l’entourent, mais aussi de renforcer les hanches, les jambes et donc tout son maintien.
IN-DIS-PEN-SABLE !!!
Je vous encourage vraiment à pratique un peu tous les jours.
Que ce soit quelques minutes le matin, le soir avant de vous coucher, ou même au travail.
Vous sentirez les effets sur votre état d’esprit général et sur toutes vos petites douleurs musculaires et articulaires.
Bien sûr, je vous vante ici les mérites d’une pratique quotidienne et globale du Yoga, mais dans la vidéo de la semaine je voulais insister sur quelques postures parfaites pour muscler le dos en douceur.
A faire avec précaution, écoutez votre corps, respirez dans les endroits qui en ont besoin, et faites-vous du bien 😉
Yoga Fire By Jo 