[#Mantradelasemaine] Je suis de celles qui doivent tout noter. Liste de courses. Prends ta douche. Communique, sociabilise, donne des signes de vie. Fais ça. Comme ci. Dans cet ordre.
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Je pars dans mes retraites avec un carnet toujours empli de mots, phrases, passages entiers sur ce dont je dois me souvenir.
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Lors d'EXPANSION, le dernier Week-End Yoga Fire, j'ai commencé par dessiner un puissant sigil. Puis par écrire les 5 règles d'or pour mes élèves et moi. Des notions basiques de compassion, respect des autres et des lieux, etc.
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Ça ne suffisait pas. Il me fallait tout noter. Les choses élémentaires que j'oublierais forcément et regretterais ensuite. Alors en grandes lettres, j'ai écrit :
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"REMEMBER WHY.
ACCEPT.
BREATHE.
BE NICE.
LAUGH.
EVERYTHING IS OK."
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Et je me suis astreinte à poser régulièrement mes yeux sur ces mots. A les dire à voix haute lors du cercle d'ouverture, pour ne pas me dérober à cette responsabilité.
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Et, notamment grâce à mes chères Yoginis qui n'ont pas manqué de me rappeler mes engagements, ç'a plutôt bien fonctionné.
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Je te le transmets donc aujourd'hui, ce mantra.
Qu'il puisse t'être utile.
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[BLOG] EXTRAIT de mon compte rendu du #yogafireweekend "EXPANSION" du 5 au 7 avril 2019.
L'article en entier est sur mon blog, lien dans ma bio Instagram @yogafirejo .
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"Que dire de l’accueil si prévenant, si généreux d’Emmanuelle et Bertrand de La Canopée des Landes, à nos petits soins, régalant nos profils si variés, supportant nos éclats de rire et nos conversations animées ?
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Comment vous faire imaginer le calme intérieur et extérieur qui s’est mis à régner partout dès que mes yeux se sont posés sur les pins, pins parasols, et sur ces immenses vieux chênes ?
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Comment décrire la joie de vous voir jouer le jeu, dès le cercle d’ouverture et la Puja à Ganesh. Vous voir essayer, persister, réussir, vous ouvrir, vous purifier !
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La joie de nous voir nous appuyer les unes sur les autres, pour plus de soutien, de force, pour une relaxation intense.
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Merci d’être restées VOUS.
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Merci de m’avoir fait confiance pour vous guider."
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J'nous aime.
Jo 🔥
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[ Se lâcher la grappe ] Quand je me laisse aller,
- et ça arrive souvent 😒 -
J'essaie de tout remettre à plat.
Faire une liste de tout ce que j'ai négligé.
Et m'en occuper.
Une chose à la fois.
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Je déteste ça.
Parce que ça me rappelle toute ma paresse et me renvoie ma procrastination à la figure.
Mais je le fais.
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Ce lundi j'ai refait un traqueur d'habitude dans mon Bullet Journal. .
J'ai vu petit. J'ai noté :
un seul café, pas d'achat, méditation, Yoga.
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Et puis hier soir au moment de cocher mes cases, je me suis dit : ben non, j'ai pas fait de Yoga aujourd'hui 😱
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Honte et culpabilité.
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Puis j'ai repassé ma journée en revue :
J'ai donné 4 cours.
Je me suis étirée dans mon lit matin ET soir.
J'ai médité.
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Et mon cerveau, par réflexe, ne trouvait pas ça suffisant pour cocher la case "Yoga" ?
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Sérieux.
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J'ai coché cette case, laisse-moi te le dire. Et je crois que tu le devrais aussi.
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😌 Yoga pour la Flemme : ma dernière séance sur YouTube. Lien dans ma bio Instagram : @yogafirejo
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[ #yogilabteam ] 🆕 Nouveau cours sur Yogi Lab !
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💙 Vous êtes nombreux.ses à me réclamer des cours plus longs, et ce depuis assez longtemps !
C'est chose faite car je me suis lancée dans une série de 10 cours d'une heure autour des Yama et Niyama sur @yogi.lab !
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💛 Viens te plonger dans les préceptes de vie des Yogi.ni.s, et voir comment tu peux les appliquer dans TA vie !
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💚 Viens respirer, chanter, bouger avec moi.
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🙏 Je me réjouis de passer plus de temps avec toi et j'espère que ces séances te plairont. J'y mets comme d'habitude tout mon cœur.
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📌 Es-tu inscrit.e sur le site ?
Tu trouveras le lien vers le premier cours, AHIMSA, LA NON VIOLENCE, dans ma bio Instagram : @yogafirejo
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Et toutes les info sur Yogi Lab dans ma story à la une.
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[#SelfieDeLÂme] Ce pas.
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Celui qui te sépare de la chose à faire.
C'est le plus difficile en réalité.
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Soudain tout ton corps te semble lourd, paralysé, gueusé.
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Que se passera-t-il la seconde d'après ?
Et si je ne reconnaissais plus rien ?
Et si je me ridiculisais ?
Et si c'était le premier pas d'un lent marathon vers la catastrophe ?
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WOW.
PAUSE !
DEZOOME.
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Il te reste encore plein de premiers pas à faire.
Laisse-les devenir de plus en plus faciles.
Prends confiance.
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Souviens-toi : orteils-plante-talon, orteils-plante-talon, orteils-plante-talon.
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Tu connais ça par cœur.
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Mais si ! Rappelle-toi les autres premières fois et la si belle façon dont tu leur as survécu.
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C'est la même chose aujourd'hui.
Pour ce pas.
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Avance !
#readacaptionwriteacaption
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Pour un premier pas tout doux :
📌 YOGA POUR JOURS DE FLEMME
Ma dernière vidéo, lien dans ma bio Instagram : @yogafirejo .
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[ #mantradelasemaine ] Tous les jours, pratiquer. Quelle que soit la nature de ta pratique.
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Je me dis que je dois parfois te saouler avec mes histoires de routines.
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Depuis 2016, je n'ai pas arrêté de répéter qu'il est important (pour moi) d'instaurer des rituels du matin et des rituels du soir.
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J'en ai même incorporé dans mes retraites, te forçant à te lever avant le soleil pour méditer, respirer, écrire ^^...
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Cette semaine, un post Instagram de @ninamontagne, une très belle personne que j'admire beaucoup, m'a fait mettre le doigt sur l'importance des routines et pourquoi j'insiste autant sur elles.
Il est en anglais, mais je vais essayer de te le résumer.
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Elle y explique qu'elle a connu des périodes de dépression, qui l'ont faite se sentir faible, différente, inadaptée. Elle y parle de ce sentiment de ne pas pouvoir se lever le matin parce que la vie est trop difficile.
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Mais elle aborde aussi le moment où elle a essayé (tout comme moi) de survivre à ça en ne prenant plus de médicaments.
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Chercher le courage pour les activités de la vie quotidienne.
Ne pas écouter son monstre intérieur.
Essayer de ressembler à un être humain, de retrouver la joie, d’éprouver de la gratitude...
Ça ne se fait carrément pas tout seul.
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Entrent en jeu, entre autres choses, le Yoga, la méditation, les plantes, et, oui, des routines strictes qui permettent de fonctionner sans laisser les idées noires prendre le dessus.
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Je ne dis pas que les routines ne sont que pour les personnes qui ont connu la dépression.
Je ne dis pas qu'elles sont faites pour toi.
Je ne dis pas que c'est facile tous les jours.
Je ne dis pas que c'est miraculeux.
Je dis simplement que la différence entre une semaine où je m'y tiens et une semaine où je me laisse aller... EST PLUS QUE FLAGRANTE pour ma santé mentale.
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Jamais je ne me moquerai de toi si tu galères à mettre en place ces habitudes.
Toujours je t'encouragerai.
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Jamais je ne jugerai si tu te fiches de ces histoires.
Mais jamais je ne cesserai d'en parler.
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Jamais je ne cesserai d'essayer de t'aider dans ta bataille quotidienne pour ta santé mentale. .
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#readacaptionwriteacaption
